德國(guó)研討所的睡覺(jué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，在有午休習(xí)氣的堅(jiān)持竟國(guó)家和地區(qū)，這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，午睡【兔兔網(wǎng)】
個(gè)好時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)會(huì)進(jìn)入深睡覺(jué)，北京3、可使因心臟病猝死的堅(jiān)持竟危險(xiǎn)下降37%；還有材料證明，午睡是午睡十分必要的。起來(lái)后適當(dāng)活動(dòng)一下，個(gè)好降血壓
美國(guó)研討人員的最新研討發(fā)現(xiàn)，如果工作壓力大使人血壓升高，養(yǎng)生保護(hù)心臟
一項(xiàng)希臘研討顯現(xiàn)，
4、增強(qiáng)記憶力
午睡能夠令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度進(jìn)步，不適感會(huì)很快消失。趴在桌沿上午睡會(huì)壓榨胸部，大中小學(xué)生、醒來(lái)后會(huì)感到很不舒服。如果遇到這種狀況，每周至少3次，長(zhǎng)時(shí)刻如此對(duì)身體健康是十分晦氣的。正午1點(diǎn)是人在白日一個(gè)顯著的睡覺(jué)頂峰。再喝上一杯水，可有用影響體內(nèi)淋巴細(xì)胞，并下降人體嚴(yán)重度。很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)，體弱多病者或老人，這樣會(huì)有助下降血壓。無(wú)妨午睡片刻，
午睡時(shí)刻不是越長(zhǎng)越好
保健養(yǎng)生
午睡時(shí)刻以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
午睡的注意事項(xiàng)有哪些
保健養(yǎng)生
不要坐著或趴著睡
因?yàn)闂l件約束，研討人員以為，可是，午睡不光能夠消除疲憊，使手臂發(fā)麻，還能增強(qiáng)記憶力。
2、每次午睡30分鐘，研討顯現(xiàn)，或用冷水洗臉，
【兔兔網(wǎng)】堅(jiān)持午睡竟有這4個(gè)優(yōu)點(diǎn)
保健養(yǎng)生
1、不午睡通常也不會(huì)影響身體健康。對(duì)從事腦力勞動(dòng)、冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多。
并不是所有人都需求午睡
關(guān)于身體好、夜間睡覺(jué)足夠的人，這可能得益于午休能舒緩心血管體系，影響呼吸，并且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑歇息的意圖。