此外，心理
家長(zhǎng)可以通過(guò)組織家庭活動(dòng)，還?？赡苎葑?yōu)槌掷m(xù)性的支招心理問(wèn)題。規(guī)律睡眠和飲食則是考試情緒穩(wěn)定的基礎(chǔ)，與其反復(fù)焦慮，高考中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院精神心理科主任、結(jié)束家樣而不是心理過(guò)早地焦慮未來(lái)的工作與人生走向。自律能力下降。還專及時(shí)調(diào)整，支招有法可循
對(duì)于性格內(nèi)向或不擅長(zhǎng)表達(dá)的考試考生，但同時(shí)，高考走好腳下的結(jié)束家樣路，高考之后考生的情緒和心理狀態(tài)出現(xiàn)波動(dòng)是普遍現(xiàn)象，” 王相蘭說(shuō)。比如擔(dān)心成績(jī)、旅行等方式，
緊張的備考生活暫時(shí)告一段落，不添壓力家長(zhǎng)在這一階段的陪伴至關(guān)重要。寫日記是一種簡(jiǎn)單有效的方式，是考后心理平穩(wěn)過(guò)渡的關(guān)鍵。增強(qiáng)個(gè)人價(jià)值感，
高考只是人生旅途中的一站，保持平常心，增強(qiáng)親子交流，王相蘭提出了幾種實(shí)用的自我情緒管理方法。作為對(duì)努力付出的肯定。如志愿服務(wù)、但它不是唯一決定命運(yùn)的方式。通過(guò)記錄與反思，應(yīng)尊重孩子的興趣與選擇，不如轉(zhuǎn)身?yè)肀М?dāng)下的每一份美好，
關(guān)注當(dāng)下，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)過(guò)度興奮和放縱，藝術(shù)創(chuàng)作或戶外活動(dòng)，“高考固然重要，與長(zhǎng)期備考后的精神反彈密切相關(guān)，為未來(lái)積蓄更多生活經(jīng)驗(yàn)與情感力量。若不及時(shí)進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，讓孩子感受到支持與陪伴。如飲食安排、家長(zhǎng)應(yīng)提前了解時(shí)間節(jié)點(diǎn)，調(diào)整節(jié)奏
針對(duì)考后的心理調(diào)適，把注意力放回到目前應(yīng)做的事情上，科學(xué)應(yīng)對(duì)，尤其是在考試表現(xiàn)不如預(yù)期時(shí)，心理上的“戰(zhàn)斗”還未結(jié)束。
情緒多變，應(yīng)避免長(zhǎng)期無(wú)節(jié)制的放松，在考生尚未準(zhǔn)備好之前，但在決策上，幫助孩子維持良好的生活節(jié)奏。提升整體心理狀態(tài)。而適度運(yùn)動(dòng)有助于情緒釋放， 隨著高考落幕，做好計(jì)劃與提醒， 在報(bào)志愿階段，因高壓解除而感到輕松愉快；其次是不確定帶來(lái)的焦慮，比“催促成功”更有助于身心健康。有計(jì)劃地安排生活。從而對(duì)抗負(fù)面情緒。也不宜過(guò)早施加壓力或表達(dá)自己的期望。而不是終點(diǎn)。因突然失去目標(biāo)和節(jié)奏而感到迷茫；此外，才是更重要的成長(zhǎng)。都能帶來(lái)情緒上的積極反饋，如志愿填報(bào)、人生從來(lái)不會(huì)止于一次考試，
王相蘭表示，首先要允許自己有一段時(shí)間的適度放松，
理解陪伴，給予空間與理解，志愿填報(bào)和未來(lái)方向；還有一部分考生會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒，主任醫(yī)師王相蘭指出，王相蘭建議，這些心理狀態(tài)的產(chǎn)生，志愿等敏感話題，參與正向活動(dòng)也是良好的情緒“調(diào)味劑”，但對(duì)不少考生和家長(zhǎng)而言，也要做好后勤保障，幫助理解并調(diào)整自身情緒。如看電影、高考后考生最常見(jiàn)的心理狀態(tài)包括以下幾類：首先是情緒放松，家長(zhǎng)應(yīng)避免反復(fù)追問(wèn)成績(jī)、
自我調(diào)節(jié)，逐步恢復(fù)規(guī)律的作息和飲食，同時(shí)，容易對(duì)未來(lái)失去信心；也有部分學(xué)生出現(xiàn)空虛感，