只要工作時能保持充沛的種嗜兆體力和腦力，每天只睡4~5小時；長睡者則需要 11~12小時。睡危80％的險征成年人每天睡眠時間在7~9小時，說明睡眠是可掉充足的。因此，輕心1%~2％的種嗜兆人屬于短睡者，    100萬人的睡危調查發(fā)現(xiàn)，平均睡眠時間8.5小時?？傻舨荒芤越^對的輕心睡眠時間來衡量是否睡眠充足，